Allenamento · Functional Training
Più forte nelle cose di ogni giorno.
Functional training in piccole classi: l’energia di allenarsi insieme, con un istruttore che conosce il nome e i limiti di ognuno.
Piccole classi · Corso Cavour 231, La Spezia
01Per chi è
È per te se…
- Vuoi rimetterti in forma ma la sala pesi da solo non fa per te
- Ti piace allenarti in compagnia, ma senza la confusione dei corsi affollati
- Fai sport nel weekend e vuoi arrivarci più forte e con meno acciacchi
- Hai poco tempo e vuoi che ogni minuto di allenamento conti
02Il nostro approccio
Allenarsi per come ti muovi davvero
Sollevare la spesa, salire le scale con un bambino in braccio, giocare a padel la domenica senza pagarla il lunedì. La vita chiede movimenti completi: spingere, tirare, piegarsi, ruotare, portare un peso.
Il functional training allena proprio questi gesti, a corpo libero e con piccoli attrezzi. In una classe piccola ogni esercizio viene adattato a te: più intenso se sei pronto, più graduale se stai ripartendo.
03Come funziona
Com’è fatta una lezione
- 01
Riscaldamento e mobilità
Prepari articolazioni e muscoli ai movimenti che arriveranno.
- 02
Il circuito
Forza, coordinazione e resistenza in blocchi brevi e variati. Ogni esercizio ha la sua versione per il tuo livello.
- 03
Defaticamento
Si rallenta, si respira, si allunga. Esci stanco nel modo giusto.
04I benefici
Cosa ti porti a casa
Forza utile
Muscoli che lavorano insieme, come nella vita reale.
Fiato e resistenza
Arrivi in cima alle scale e hai ancora voglia di parlare.
Meno dolori
Un corpo più stabile si protegge meglio da strappi e sovraccarichi.
Costanza
Un gruppo piccolo ti aspetta. È più facile non saltare l’allenamento.
Quante persone ci sono in una classe?
Poche, abbastanza da creare energia e abbastanza poche da permettere all’istruttore di seguire ognuno.
Devo essere già allenato?
No. Ogni esercizio ha più versioni. Inizi dalla tua e cresci con il tuo ritmo.
Cosa devo portare?
Scarpe da ginnastica pulite, un asciugamano e una borraccia.
Studio Cavour 360 · La Spezia
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