Allenamento · Pilates
Pilates, con calma e con precisione.
Lezioni private o in duetto, perché il Pilates funziona solo se qualcuno guarda davvero come ti muovi.
Privato · Duetto · Corso Cavour 231, La Spezia
01Per chi è
È per te se…
- Passi molte ore seduto e la schiena te lo ricorda ogni sera
- Vuoi una postura più dritta e un addome più forte, senza salti né carichi pesanti
- Hai provato il Pilates in gruppo e ti sei sentito uno dei tanti
- Stai tornando a muoverti dopo una gravidanza, un infortunio o una pausa lunga
02Il nostro approccio
Perché solo lezioni private o in duetto
Joseph Pilates aveva in mente una cosa precisa: rendere le persone consapevoli del proprio corpo, della postura e del respiro. Per riuscirci servono sei principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione.
In una sala con quindici persone l’istruttore può solo mostrare l’esercizio. Da noi lo corregge mentre lo fai. È per questo che non facciamo lezioni di gruppo: con una o due persone alla volta il lavoro resta tuo, dall’inizio alla fine.
03Come funziona
Com’è fatta una lezione
- 01
Si parte dal respiro
Pochi minuti per sentire il corpo, sciogliere le tensioni della giornata e attivare i muscoli profondi.
- 02
Il lavoro centrale
Sequenze scelte sul tuo livello e sui tuoi obiettivi, con correzioni continue sulla tecnica.
- 03
Si chiude in allungamento
Esci più lungo, più leggero e con un esercizio da ricordare per i giorni tra una lezione e l’altra.
04I benefici
Cosa cambia, lezione dopo lezione
Postura
Spalle più aperte, colonna più libera, meno fatica a stare in piedi e seduti.
Forza profonda
Un centro del corpo stabile che protegge la schiena in tutto ciò che fai.
Mobilità
Articolazioni che si muovono con più ampiezza e meno rigidità.
Consapevolezza
Impari a sentire come ti muovi, e questo ti resta anche fuori dallo studio.
Non ho mai fatto Pilates. Posso iniziare?
Sì. Lavorando uno a uno o in due, il punto di partenza lo decidi tu. La prima lezione serve anche a capire da dove cominciare.
Che differenza c’è tra lezione privata e duetto?
Nella privata l’istruttore lavora solo con te. Nel duetto siete in due, ideale se vuoi allenarti con il partner o un’amica a un costo più contenuto.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo o semplici calzini. Al resto pensiamo noi.
Studio Cavour 360 · La Spezia
La prima lezione di Pilates la offriamo noi.
Scegli giorno e orario: ci vediamo in studio, in Corso Cavour.
Prenota la prova gratuita →